揭秘手脚冰凉背后的身体保护机制！

平心而论，今年冬天好像不算很冷——但这话可千万不要让手脚容易冰凉的人听到。尽管现在已经立春了，TA们仍然一直在接受来自寒冷的考验。

无意间被身边的人碰到了手，一定会收获一句：“天呐！你的手怎么这么冰！”没事就想来杯热咖啡、热奶茶，有时候不全是为了喝，暖暖手也很重要。

如果说，白天还有身边的人关心，那么晚上的苦，就只有天知、地知、被子知、小腿知了。很多朋友也很疑惑，自己是生什么病了吗？

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手脚冰冷

其实是身体的自我保护

没骗人，如果身体没有“手脚冰凉”这个机制，人类可能早就冻死了。

浙江医院全科医学科吕晶副主任医师解释，在我们身体里，针对不同的温度环境，有不同的温度感受器在工作。其中，冷觉感受器的数量比热觉感受器多出10倍，而且它们分布的部位也离皮肤表面更近。也就是说，比起热，人类天生对冷更敏感。

感受到寒冷之后，人体为了减少热量流失、保证大脑和内脏等重要器官的温度，首先要做的事就是收缩皮肤血管、减少皮肤和四肢的血流。

这种人体的自我保护功能，是为了在寒冷的环境中让内脏保持温暖，避免重要脏器受到严寒侵袭而损伤机体。权衡之下，血液都流向了重要器官，流向手脚的血量减少，于是手脚就会冰凉。

再加上手脚本身小汗腺比较丰富，散热快，脂肪含量低，在“保暖”这件事上全是不利条件。而且，手脚又处于循环末端（尤其是脚，离心脏最远），血液最不容易传到。

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手脚冰冷

也可能和疾病有关

少数严重情况，手脚冰凉可能跟疾病或异常情况有联系。

比如，甲状腺功能衰减会影响新陈代谢，导致手脚冰凉；体内缺铁时，会影响血液携氧能力，导致手脚冰凉；压力过大时，体内激素和神经功能容易紊乱，导致手脚冰凉。

另外，临床上有个症状叫做雷诺现象，除了手脚冰凉之外，还会伴随皮肤颜色的改变（先变白，随后可能变紫，而后又会转为潮红）。它常常也是一些疾病的表现，如系统性红斑狼疮、硬皮病、冷球蛋白血症等。

其他可能会引发手脚冰凉的状况，如缺维生素 B12、糖尿病、循环系统疾病（外周动脉粥样硬化等）、某些神经损伤。

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这些人更容易手脚冰凉

手脚冰凉的现象，在女性身上更加常见。研究发现，比起男性，女性四肢末端（也就是手部和脚部）的血流量较低，导致这些部位更容易感到冷。

而且，也有研究发现女性的皮肤温度感受器密度可能更高，这使得她们对温度变化更为敏感，女性的手脚在寒冷情况下也就更容易冰凉。

除了女性之外，老年人肌肉含量少，又容易受到慢性疾病和药物副反应困扰，儿童（尤其是婴儿）体表面积与体重的比值大，识别、避免或逃离寒冷环境方面的能力较低，都是更容易手脚冰凉的人群。

对于冬天手脚冰凉的人群，医生建议平时多进行运动来改善血液循环，睡觉穿袜子，睡前泡脚。如果手脚冰凉的情况实在比较严重，或伴随着其他可疑症状，及时到医院就诊进行进一步检查和治疗。

养生大国医综合浙江医院