揭秘《武穆遗书》第十段：传说中的绝世武功大解析

交手法

占右进左，占左进右。发步时足根先著地，足尖以十趾抓地，步要稳当，身要庄重。

捶要沉实而有骨力，去是撒手，著人成拳。

用拳要锩紧，用把把有气，上下气要均停，出入以心为主宰，眼手足随之去，不贪不歉，不即不离，肘落肘离，手落手窝。

【译文】

交手时，右方攻击时应从左方进入，左方攻击时应从右方进入。这是指进攻时选择适当的方向，避免正面对抗。起步时，脚的根部先着地，脚尖用十个脚趾抓住地面，步伐要稳重，身体要端正严谨。

出拳时，拳要沉实有力，打出去时迅速撒开，接触敌人时则紧握成拳。

使用拳头时要用力有力，握把时要有气，保持上下气流的均衡。出拳时以心法为主导，眼睛、手和脚要配合，不要过于急躁，也不能犹豫，肘部要自然落下，手腕要随之调整。

右足当先，膊尖向前，此是换步。

拳从心发，以身力摧手，手以心把，心以手把，进人进步，一步一捶，一支动，百支俱随。发中有绝，一握浑身皆握，一伸浑身皆伸，伸要伸得进，握要握得根，如锩炮卷得紧，绷得有力。

不拘提打，按打，烘打，旋打，斩打，冲打，锛打，肘打，膊打，胯掌打，头打，进步打，退步打，顺步打，横步打，以及前后左右上下百般打法，皆要一起相随。

【译文】

右脚应先迈出，肩膀指向前方，这是步伐转换的动作。

拳头从心里发力，用身体力量去推动手臂，手和心要配合。每一步进步都要出拳，每一拳都带动全身的动作。发力时要有决断力，一旦握拳，整个身体都要跟着握紧，伸展时要完全伸展，握紧时要有根基，像炮卷一样紧绷有力。不限于各种打击方式：提打、按打、烘打、旋打、斩打、冲打、锛打、肘打、胯掌打、头打、进步打、退步打、顺步打、横步打等等，每种打法都要配合进步与变化。

出手先占正门，此之谓巧，骨节要对，不对则无力，手把要灵，不灵则生变。发手要快，不快则迟误，举手要活，不活则不快。打手要跟，不跟则不济。

存心要毒，不毒则不准。

脚手要活，不活则担险。

存心要精，不精则受愚。

【译文】

出手时要占据正确的位置，这样才叫做技巧。关节要对准，不然就没有力量；手的动作要灵活，否则会发生变化。出拳要迅速，速度慢了会错过机会。举手时要灵活，不灵活则出拳慢。打击时动作要紧随其后，不紧跟就不行。

心态要专注、狠劲，否则就不精准。

脚和手要灵活，否则会面临危险。

心态要精准，不然就容易被困扰。

发作要鹰捉勇猛，外静胆大，机要熟运，切勿畏惧迟疑，心小胆大，面善心恶。静似书生，动如雷发。

人之来势，亦当审察。脚踢头撞，拳打膊作，窄身进步，仗身起发，斜行换步，拦打倒身，抬腿伸发，脚指东顾，须防西杀，上虚下必实者，诡计指不胜屈。

灵机自揣摩，手急打手慢，俗言不可轻，的确有识见。

【译文】

动作要如鹰捉兔般迅猛，外表要冷静且勇敢，操作要熟练，要避免畏惧和迟疑。外表看似友善，心中要有策略。在静止时像书生一样温文尔雅，行动时要如雷霆般迅猛。

面对敌人的进攻，也要审慎观察。用脚踢、用头撞，用拳头和胳膊击打，身体紧贴对手并向前逼近，利用身体的转动和发力来增强攻击。在移动中变换步伐，采用斜线行进，拦截对手的攻击并顺势打倒他。抬起腿来伸展发力，脚指向东的同时，也要防备来自西方的攻击。上面如果显得空虚，那下面必定有坚实的防备，这种狡猾的计谋和技巧数不胜数。需要灵活运用智慧，手急时打要迅速，打得慢则容易失败。对传统的经验要重视，它们有深刻的道理。

起望落，落望起，起落覆相随，身手齐到是为真。

翦子股，望眉斩，加上反背，如虎搜山。

起手如闪电，打下如迅雷，雨行风，鹰捉燕，鹞钻林，狮搏兔。

起手时三心相对，不动如书生，动之如龙虎。

远不发手打，双手护心旁，右来右迎，左来左迎，此为捷取。

【译文】

动作的起伏要相互呼应，身体和手的动作要配合得当，才是真正的拳法。

翦子股，望眉斩，加上反背这些动作技巧，寻找对手的漏洞，像老虎搜寻猎物一样精准。

起手时要如闪电般迅速，攻击时如迅雷般猛烈。动作迅猛如雨行风，鹰捉燕，鹞钻林，狮子搏兔（形容动作的速度与力量）。

起手时要集中精神，静时要如书生般平和，动起来如龙虎般威猛。

当敌人远距离时不要轻易出手，双手护住胸部，面对右方进攻用右手迎击，面对左方进攻用左手迎击，这是捉敌的技巧。

远了便上手，近了便加肘，远了便脚踢，近了便加膝，远近宜知，拳打足踢，头至把势，审人能叫一思进，有意莫带形，带形必不赢。捷取人法，审顾地形，拳打上风，手要急，足要轻，把势走动如猫行。

心要正，目聚精，手足齐到定要赢。若是手到步不到，打人不得妙，手到步也到，打人如把草，上打咽喉下打阴，左右两胁在中心，前打一丈不为远，近者只在一寸间，身动时如崩墙倒，脚落时如树载根。

【译文】

在不同的距离下选择合适的应对方式：远则出手，近则加肘，远则用脚踢，近则用膝盖；要了解敌人动作的距离，才能准确出拳。在攻击时要审时度势，拳要打在有利位置，手要快速，脚要轻盈，移动时像猫一样灵活。心要正直，眼神要聚焦集中，手脚要协调一致，下定决心一定要赢。如果手到了但脚步没跟上，打人就不会巧妙有效；手到脚也到，打人就像拔起草一样轻松。攻击时，可以上打咽喉，下打阴部，左右两侧则瞄准胁部中心。远距离攻击时，哪怕一丈也不算远；近距离时，可能只在一寸之间。身体动作要快如崩塌的墙壁，脚步落下时要像树木扎根一样稳固。

手起如炮直冲，身要如活蛇，击首则尾应，击尾则首应，击中节则首尾皆相应。打前要顾后，知进须知退，心动快似马，臂动速如风，操演时面前如有人。交手时有人如无人。

起前手，后手紧摧，起前脚，后脚紧跟，面前有手不见手，胸前有肘不见肘，如见空不打，见空不上，拳不打空起，亦不打空落，手起足要落，足落手要起，心要占先，意要胜人，身要攻人，步要过人，前腿似跏后腿似忝，首要仰起，胸要现起，腰要长起，丹田要运气。自顶至足，要一气相贯。

【译文】

出手时要像炮弹一样直冲目标，身体则要像活蛇一样灵活多变。攻击头部时，尾部要相应配合；攻击尾部时，头部也要有所反应；如果攻击中部，那么头部和尾部都要同时响应。在攻击前要考虑到后路，知道如何进攻也要知道如何撤退。心思要敏捷如马，手臂的动作要迅速如风。练习时好像面前真的有人一样认真，实际交手时则要把对手当作不存在一样自如。

出前手时后手要紧跟，出前脚时后脚也要及时跟上，面前好像有手却看不见手，胸前好像有肘却看不见肘。如果看到空隙却不打，或者看到空隙却不上前，那么拳头就不要轻易出击。拳头出击时要有明确的目标，不要落空。手和脚的动作要协调一致，手起时脚要落，脚落时手要起。在交手时，心意要占先，意志要坚定，有战胜对手的决心。身体要用来攻击对手，步伐要用来超越对手。前腿要像跏坐一样稳固，后腿要像忝（可能是指某种站立姿势）一样有力；头要仰起，胸要挺起，腰要伸长，丹田要运气。从头顶到脚底，全身的气要一贯相通，形成一个整体。

胆战心寒，必不能取胜，未能察言观色者，必不能防人，必不能先动。

先动为师，后动为弟，能叫一思进，莫教一思退。

三节要停，三尖要照，四梢要齐，明了三心多一力，明了三节多一方，明了四梢多一精，明了五行多一气，明了三节，不贫不歉，起落进退多变，三回九转是一势，总要一心为主宰。

统乎五行，运乎二气，时时操演，勿误朝夕，盘打时而勉强，工用久而自然。诚哉是言，岂虚语哉!

【译文】

胆小害怕，就一定不能取得胜利。不能观察言语脸色来揣摩对方心意的人，就一定不能防备他人，也一定不能先发制人。

先发制人就能占据主动，后发制人就被动。要让进攻的念头占上风，不要有一丝退缩的念头。

全身三节（头、身、腿）要协调停当，三尖（鼻尖、手指尖、脚尖）要相互照应，四梢（血梢、肉梢、骨梢、筋梢）要齐整。明白“三心”就会多一份力量，明白“三节”就会多一种策略，明白“四梢”就会多一份精力，明白“五行”就会多一种气息。明白了“三节”，就能做到不卑不亢，起落进退变化多端。三次回旋九次转折都是同一种态势，关键是要以一心为主宰。

统领五行，运用阴阳二气，时时刻刻操练，不要耽误每一天。刚开始练习盘打时可能会感到勉强，但功夫用久了就会自然而然。这些话都很有道理，绝不是空话！