秋天一到，总觉得嗓子干、肚子沉，连气色都跟着差了？别慌！桂花可是秋冬养生的“宝藏选手”，温温的喝着舒服，搭配不同食材还能解决各种小毛病。今天分享8款超实用的桂花茶，食材常见、做法简单，每天一杯，喝出透亮好气色～

① 桂花甘草茶——压力大、老咳嗽的宝子冲

食材：桂花5g、甘草5g

做法：俩材料直接放进杯子，倒沸水焖泡5-10分钟，不用煮超方便！

谁适合喝：平时压力大、容易焦虑，或者老觉得气短、偶尔咳嗽的人，喝着能补脾益气，喝完人都精神点～

② 桂花陈皮茶——痰多、消化差必喝

食材：桂花3g、陈皮5g

做法：同样是杯子里放食材，加沸水焖泡5-10分钟，陈皮的香混着桂花香超好闻～

谁适合喝：体内有痰湿、总觉得嗓子有痰咳不出，或者吃完东西不消化、腹胀的宝子，喝这个能理气化痰，还能帮着降脂祛湿～

③ 桂花玫瑰茶——经期痛、气血堵的救星

食材：桂花3g、玫瑰花5朵

做法：食材丢进杯子，沸水焖泡5-10分钟，玫瑰的甜香超治愈～

谁适合喝：每次经期都疼、平时感觉气血瘀滞，脸色暗暗的女生，喝它能疏肝理气、活血化瘀，坚持喝气色会慢慢亮起来～

④ 桂花菊花茶——熬夜上火、口臭别错过

食材：桂花3g、菊花4朵

做法：杯子里加食材，沸水焖泡5-10分钟，入口带点清苦，后味是桂花的甜～

谁适合喝：总熬夜、一熬夜就上火，或者有胃热口臭的宝子，喝这个能清胃降火、明目润燥，喝完嘴巴都清爽多了～

⑤ 桂花红茶——脾胃虚、饭后胀的闭眼入

食材：桂花3g、红茶5g

做法：沸水焖泡3-5分钟就行，别泡太久，不然红茶会涩～

谁适合喝：脾胃虚寒、一吃凉的就不舒服，或者饭后总觉得肚子胀、不消化的人，喝着温胃散寒，还能化痰祛湿，秋冬喝超暖～

⑥ 桂花薏米茶——肚子大、晨起肿的看过来

食材：桂花5g、薏米15g

做法：薏米要先炒熟（生薏米偏寒，炒熟更温和），然后和桂花一起加水煮15分钟，煮完喝着不扎胃～

谁适合喝：痰湿堵在肚子里、看着肚子大，或者早上起来脸肿、腿肿的宝子，喝这个能清热利湿、健脾中和，坚持喝肿胀感会轻很多～

⑦ 桂花玫瑰桑葚茶——熬夜脸黄、气血虚必喝

食材：桂花3g、玫瑰花3朵、桑葚8颗

做法：所有食材放进杯子，沸水焖泡5-10分钟，桑葚的甜能中和桂花的淡，超好喝～

谁适合喝：总熬夜、脸变得黄黄的，或者气血亏虚、容易累的人，喝它能养肝补血、抗氧化，帮着提亮肤色，越喝脸越透亮～

⑧ 桂花雪梨茶——皮肤干、干咳的救命茶

食材：桂花5g、雪梨1个、黄冰糖适量（怕甜不加）

做法：雪梨去皮切块，和桂花、冰糖一起加水煮15分钟，煮到雪梨变软就行～

谁适合喝：秋冬皮肤干到脱皮，或者总干咳、没痰的宝子，喝这个能润肺养肤、缓解口干，喝完喉咙和皮肤都润润的～

养生课堂：秋冬喝桂花茶的注意事项

1. 体质先看清：中医说桂花性温，所以阴虚火旺、肺火旺的人别喝，不然容易加重内火，比如总上火长痘、口干舌燥的宝子要避开～

2. 特殊人群要注意：孕妇和经期不舒服的女生，暂时别喝桂花茶，以免影响身体；小朋友喝的话，用量减半，别喝太多～

3. 控制饮用量：再好喝也别贪杯，每天1-2杯就够了，喝多了可能会让肠胃不舒服，适量才是最好的～

秋冬喝桂花茶真的太合适了，不用复杂步骤，泡杯开水就能喝，还能针对性解决小毛病。你也可以根据自己的情况选一款试试，喝上一段时间，会发现身体舒服了，气色也跟着变好了～